【健康科普】科学认识“血糖失控”，拥抱有序生活 | 厦门长庚医院健康管理中心

糖尿病，简单来说，就是身体里的血糖“失控”了。身体就像一个大工厂，细胞们每天都在努力工作，而血糖呢，就像是给细胞们提供能量的“燃料”。正常情况下，胰腺这个“小助手”会分泌一种叫胰岛素的东西，它就像一把“钥匙”，能打开细胞的“大门”，让血糖顺利进入细胞，给细胞供能。

可要是得了糖尿病，这把 “钥匙” 要么不够用了（胰岛素分泌不足），要么不好使了（胰岛素抵抗），血糖进不了细胞，就只能在血液里 “闲逛”，导致血糖越来越高。就好比工厂的燃料送不进车间，都堆在仓库外面，这工厂能正常运转才怪呢！

吃得多，动得少：现在生活条件好了，美食那是五花八门。炸鸡、汉堡、奶茶，一顿操作猛如虎。可吃完了呢，就往沙发上一躺，开始追剧、打游戏。长此以往，身体里的脂肪越来越多，胰岛素的工作也越来越吃力，慢慢就出现胰岛素抵抗，糖尿病也就找上门了。就像你一直让一个小身板的人搬越来越重的东西，他迟早得“罢工”。

（1）遗传因素：糖尿病这毛病有时候也会“遗传”。要是家里长辈有糖尿病，那你可得小心了。就好比家里有个糖尿病的“基因炸弹”，你携带了这个 “炸弹”，虽然不一定会爆炸，但爆炸的风险比别人高。不过别太担心，即使有遗传因素，只要保持健康生活方式，也能降低发病风险。

（2）年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降，胰腺分泌胰岛素的能力也会减弱。就像一台老机器，用的时间长了，零件老化，工作效率就低了。所以中老年人得糖尿病的概率相对较高。

（1）1型糖尿病：这是一种自身免疫性疾病，身体的免疫系统错误地攻击并破坏了产生胰岛素的细胞。胰岛素是一种帮助血糖进入细胞的激素。1型糖尿病通常在儿童和青少年中发病，需要终身注射胰岛素。

（2）2型糖尿病：这是最常见的糖尿病类型，占所有糖尿病病例的90%以上。2型糖尿病通常与肥胖、缺乏运动和不良饮食习惯有关。身体的细胞对胰岛素变得不敏感，导致血糖水平升高。

（3） 妊娠糖尿病：这种糖尿病发生在怀孕期间，通常在分娩后消失。但它增加了母亲和婴儿未来患2型糖尿病的风险。

（1）多饮、多尿：血糖高了，身体就像一个漏水的桶，肾脏为了把多余的血糖排出去，就会拼命工作，导致尿量增多。尿量多了，身体缺水，自然就口渴，想多喝水。有的患者晚上可能要起来好几次上厕所，喝水也像牛饮一样。这就好比家里的水龙头一直开着，水桶一直装不满，你只能不停地加水。

（2）多食：细胞得不到足够的能量，就会给大脑发信号，让你感觉饿，想吃东西。哪怕刚吃完饭，没过一会儿又觉得肚子咕咕叫了。这就像车间里的工人没饭吃，一直喊饿，你只能不停地给他们送吃的。

（3）体重下降：虽然吃得多，但细胞吸收不到能量，身体就会分解脂肪和肌肉来供能，结果就是体重越来越轻。这就好比家里仓库的东西送不进车间，只能把仓库旁边的小房子拆了当燃料，房子自然就越来越小了。 

除了这些典型症状，还有一些不太明显的，比如视力模糊、手脚麻木、伤口愈合慢等。要是出现这些症状，可别不当回事，赶紧去医院检查。

如果你有上述症状，医生可能会建议你进行以下检查：

（1）空腹血糖测试：测量你空腹时的血糖水平。

（2）口服葡萄糖耐量测试：在饮用含糖饮料后，测量你的血糖水平。

（3）糖化血红蛋白（HbA1c）测试：反映你过去2-3个月的平均血糖水平。

虽然糖尿病目前无法治愈，但通过合理的治疗和生活方式调整，可以有效控制病情。

1.药物治疗

1) 胰岛素：1型糖尿病患者需要终身注射胰岛素。2型糖尿病患者在病情严重时也可能需要胰岛素治疗。

2) 口服降糖药：2型糖尿病患者通常使用口服药物来帮助控制血糖。

2. 生活方式调整

1) 健康饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖和高脂肪的食物。

2) 定期运动：每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3) 体重管理：保持健康的体重有助于控制血糖水平。

4) 监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的病情变化。

如果不加以控制，糖尿病可能会导致严重的并发症，包括：

1) 心血管疾病：如心脏病和中风。

2) 肾病：糖尿病是导致肾衰竭的主要原因之一。

3) 神经病变：高血糖会损害神经，导致手脚麻木、疼痛。

4) 视网膜病变：高血糖会损害眼睛的血管，导致视力下降甚至失明。

糖尿病虽为终身性慢性疾病，但通过科学规范的全程管理，可以将血糖控制在理想范围，显著延缓或避免心脑血管、肾脏、视网膜及神经等严重并发症的发生，患者仍可享有高质量的生活。